貧乏暇だらけ

筋トレやらサプリやらなんやらかんやら

1枚890円の「プロテインチョコレート」を買ってみた

板チョコといえば「明治ミルクチョコレート」や「ガーナミルク」が有名ですよね。 値段はコンビニだと100円前後で、ドラッグストアだと70円あたりで売っている時もあります。 今回は、マイプロテインが出している「プロテインチョコレート」を買ってみました…

マイプロテインの「サーモピュア」がヤバかった

マイプロテインでやっていた先日のセールで色々と割安になってたので、普段は買わない変わった商品を幾つか注文しました。 そのひとつが、サーモピュア(THERMOPURE)です。 THERMO(熱)PURE(純粋)という不思議な名前をしているサプリメントですが、一体ど…

WindowsでLinuxの「cp --parents」をやる

任意のファイルをディレクトリ構造を保ったまま別の場所にコピーするWindows用のバッチファイルを作りました。Linuxならコマンドひとつでコピーできますが、Windowsでやると難しいのです。このバッチを使えば複数人で作業した後にマージするのが楽になります…

ブログ運営報告【開設から2ヶ月】

ブログを開設してから2ヶ月経ちましたので、これまでの振り返りをご報告します。まだまだPV数も少なく、収益なんて夢のまた夢なのです。どこかのインフルエンサーが急にこのブログを紹介してくれたらいいのに。

なぜ私はジムに行かずに家トレだけを続けるのか

私はジムに行かずに家トレだけを続けています。過去にはジムに通っていましたが、その時に感じたメリット・デメリットを踏まえた上で、今はあえて家トレを選択しています。今回は家トレ・ジムトレそれぞれの特長についての所感を書きます。

連休だけで体重をどれだけ増やせるか

バルクアップというより、ただ単に休日に暴食しましたというご報告。お願いだから誰か正確に体脂肪率が計測できる体組成計を教えてくれ!!

我が家にエアロバイクがやってきた!

とうとうエアロバイク買っちゃったよイヤッホォゥ!!!っていう記事。真似して買う人は床を傷つけないように注意してね。敷金が消え失せるよ!

私が筋トレを始めた理由

昔から筋トレをしていたわけでもないのに、なんで今さら筋トレを初めたの?思い返すと幾つかきっかけがあったので、過去の振り返りを兼ねてご紹介。

限界に挑むための「プレワークアウトサプリ」

主にハードな筋トレをするトレーニー向けのサプリとして、プレワークアウトサプリというジャンルがあります。例えるなら、短時間だけブーストをかけるソシャゲの課金アイテムのようなもので、ここぞというタイミングを見計らって摂取するという使い方をしま…

お酒が筋トレに与える影響について

激しい運動をした後には美味しいビールが飲みたくなりますよね。私もお酒が大好きなので、その気持ちはよくわかります。でも、よく「お酒は筋トレに良くない」という話も聞きます。 本当にお酒は筋トレに悪影響を与えるのでしょうか?もしそうだとして、どの…

あと1レップのために「ベータアラニン」

難易度の高いサプリとして、以前の記事ではクレアチンをご紹介しました。今回は、また別の意味で「初心者にはおすすめできない」サプリである「ベータアラニン」について書きます。 ベータアラニンとは カルノシンとは 乳酸が溜まると筋肉が酸性になる カル…

サプリ初心者は、まず「BCAA」から

BCAAサプリは筋トレだけでなく、ジョギングなどの有酸素運動にも非常に効果的です。また、飲み方も簡単で、商品も比較的入手し易いです。 日頃から運動習慣があり、「そろそろ何かサプリに手を出してみようかな」と考えている方には、まず初めにBCAAをオスス…

輸入通販サイト「iHerb」

自然製品分野の輸入通販サイト「iHerb」 最大のフィットネス市場は欧米 メイド・イン・ジャパンと言えば高品質の代名詞のようなイメージを抱きがちですが、ことフィットネスの分野に関しては、海外ブランドの方が高品質で、しかも低価格だったりします。 た…

クレアチンの飲み方と注意点

私はクレアチンという物質をサプリメントとして毎日摂取しています。特に高強度の種目を行う時に有効なサプリですが、少し扱いが難しいサプリでもあります。今回は、そんなクレアチンサプリについて書きます。 クレアチンとは www.himadara.info 前回は有酸…

有酸素運動と無酸素運動

エネルギー源として何を使うか 有酸素運動という言葉はよく聞くと思いますが、無酸素運動という言葉は耳慣れないかもしれません。 人が筋肉を収縮させる時には、ATP(アデノシン三リン酸)という物質が直接のエネルギー源として用いられます。しかしながら、…